Kräftigende Aquagymnastik - Sport pro Gesundheit
Im Kurs wird eine gesunde Haltung und Bewegung durch Kräftigungs- und Stabilisationsübungen vermittelt. Darüber hinaus tragen abwechslungsreich verpackte Körperwahrnehmungsübungen, Lockerungen und
Entspannungsübungen sowie Informationen rund um das Haltungs- und Bewegungssystem zur Verbesserung der Körperhaltung bei. Es steht Freude an Bewegung im Mittelpunkt, um einen aktiven und
gesunden Lebensstils zu erlernen
Maximale Teilnehmerzahl pro Kurs: 15 Personen
3 Kurse:
Kurs Nr. 00011 dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr, ab 16. Januar 2024
Kurs Nr. 00012 mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr ab 17. Januar 2024
Kurs Nr. 00013 freitags, 19:00 - 20:00 Uhr ab 19. Januar 2024
Hallenbad des LWL Klinkium, Buxelstr. , 33330 Gütersloh
Kosten: 10 Termine 125,00 Euro pro Person
Kursleitung: Heike Kusch
Der Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionkurs zertifiziert und wird daher anteilig von den Krankenkassen erstattet
Präventionskurs "Kraftvoll und gesund den Tag gestalten!" - ein Programm zur allgemeinen Kräftigung
"Bewegung ist das wirksamste und kostengünstigste Medikament für Ihre Gesundheit."
Fühlen Sie sich kraftvoller, wohler und zufriedener. Sie haben es in der Hand! Am Beispiel eines allgemeinen Kräftigungsprogramms setzen Sie sich aktiv mit den vielfältigen Möglichkeiten und Wirkungen von Bewegung auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohbefinden auseinander. In einer Gruppe von Gleichgesinnten wird es Ihnen leichtfallen den "inneren Schweinehund"zu überwinden und mit Spaß am Angebot teilzunehmen.
Teilnehmerzahl: 15 Personen
Beginn: Kurs Nr. 00014 dienstags, 23.01.2024, Uhr,
Turnhalle Schulzentrum Ost, Am Anger 54, 33332 Gütersloh
Kosten: 10 Termine 60,00 Euro pro Person (Vereinsmitglieder),
80,00 Euro pro Person für Nichtmitglieder
Kursleitung: Alena Kusch
Der Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionkurs zertifiziert und wird daher anteilig von den Krankenkassen erstattet
Aquajogging im Tiefwasser
Joggen im Tiefwasser
Das Element Wasser birgt viele positive Eigenschaften in sich. Durch den Auftrieb fühlt man sich im Wasser viel leichter, die Wirbelsäule, Knie und Gelenke werden entlastet. Aufgrund des höheren Widerstandes ist das Wasser an sich bei allen Bewegungen als ein Trainingsgerät anzusehen. Der Wasserwiderstand trainiert den gesamten Körper. Zusätzlich strafft seine massierende Wirkung das Gewebe und wirkt wie eine Art Lymphdrainage. Dies wiederum kommt Menschen mit einer Bindegewebsschwäche entgegen. Der hydrostatische Druck im Wasser unterstützt zudem den venösen Rückfluss zum Herzen. Die speziellen physikalischen Eigenschaften des Wassers lassen auch eine höhere Belastung des Kreislaufs zu. Zudem wird der Stoffwechsel, sprich die Fettverbrennung, optimal angekurbelt.
Kurs: 00015
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen
Beginn: 11.01.2024 - 21.03.2024
Nordbad, Kahlertstr. 70, 33330 Gütersloh
Kosten: 11 Termin 93,50 €
Kursleitung: Gabriele Erdsiek oder Lisanne Merten
Aqua Pilates
Aqua Pilates vereint ganzheitliches Körpertraining mit den Vorteilen der Aktivität im Wasser.
Die wichtigsten Trainigsbausteine sind die Kraft der Körpermitte, die Beweglichkeit, die Atmung, die Haltung und die Körperwahrnehmung.
Kraftvolle Bewegungen aus einer stabilen Körperhaltung gegen den Wasserwiderstand fördern den Muskelaufbau und verbessern nachhaltig die Körperhaltung.
Der Wasserdruck wirkt sich positiv auf das Bindegewebe und das Muskel-Faszien-System aus.
Teilnehmerzahl: 15 Personen
Maximale Teilnehmerzahl pro Kurs: 15 Personen
3 Kurse:
Kurs Nr. 00016 dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr, ab 09. April 2024
Kurs Nr. 00017 mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr ab 10. April 2024
Kurs Nr. 00018 freitags, 19:00 - 20:00 Uhr ab 12. April 2024
Hallenbad des LWL Klinkium, Buxelstr. , 33330 Gütersloh
Kosten: 6 Termine 60,00 Euro pro Person (Vereinsmitglieder),
75,00 Euro pro Person für Nichtmitglieder
Aqua Tabata
Aqua Tabata ist ein intensives Wasserworkout basierend auf einer Intervallmethode, welche im Wasser durchgeführt und durch flotte Musik unterstützt wird. Durch die Intensität des Intervalltrainings wird ein effektiver Fettabbau und ein Muskelaufbau angestrebt. In kürzester Zeit erzielt man ein sichtbares Ergebnis. Aqua Tabata ist grundsätzlich für jeden geeignet. Dennoch sollte man eine gewisse körperliche Fitness mitbringen.
Teilnehmerzahl: 15 Personen
Maximale Teilnehmerzahl pro Kurs: 15 Personen
3 Kurse:
Kurs Nr. 00019 dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr, ab 21. Mai 2024
Kurs Nr. 00020 mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr ab 22. Mai 2024
Kurs Nr. 00021 freitags, 19:00 - 20:00 Uhr ab 24. Mai 2024
Hallenbad des LWL Klinkium, Buxelstr. , 33330 Gütersloh
Kosten: 7 Termine 70,00 Euro pro Person (Vereinsmitglieder),
87,50 Euro pro Person für Nichtmitglieder
Sommerkurs Aquafitness
Aquafitness vereint Stretching, Krafttraining, Ausdauertraining und Entspannung und eignet sich damit hervorragend zur Kräftigung aller Muskelpartien und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training. Die Gelenke werden geschont.
Das Training im Wasser spricht gesundheitsorientierte Menschen ebenso an wie fitnessorientierte, gesunde Menschen oder solche mit Vorerkrankungen.
Dieser Kurs dient zur Überbrückung der langen trainingsfreien Zeit in den Sommerferien
Teilnehmerzahl: 20 Personen
Maximale Teilnehmerzahl pro Kurs: 15 Personen
3 Kurse:
Kurs Nr. 00022 dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr, 09. Juli 2024
Kurs Nr. 00023 mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr ab 10. Juli 2024
Kurs Nr. 00024 freitags, 19:00 - 20:00 Uhr ab 12. Juli 2024
Hallenbad des LWL Klinkium, Buxelstr. , 33330 Gütersloh
Kosten: 4 Termine 40,00 Euro pro Person (Vereinsmitglieder),
50,00 Euro pro Person für Nichtmitglieder
Aqua Yoga
Aqua Yoga ist ein ganzheitliches Konzept und beinhaltet auf das Wasser angepasste Yoga-Haltungen, schwebend-getragen vom Wasser (mit Poolnudeln)oder auch stehend im brusthohen Wasser. Aqua Yoga-Asanas werden auch am Beckenrand praktiziert.
Sowohl die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers (der Auftrieb) als auch die Wirkung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene werden beim Yoga im Wasser genutzt.
Teilnehmerzahl: 15 Personen
Maximale Teilnehmerzahl pro Kurs: 15 Personen
3 Kurse:
Kurs Nr. 00025 dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr, ab 27. August 2024
Kurs Nr. 00026 mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr ab 21. August2024
Kurs Nr. 00027 freitags, 19:00 - 20:00 Uhr ab 23. August Mai 2024
Hallenbad des LWL Klinkium, Buxelstr. , 33330 Gütersloh
Kosten: 5 Termine mittwochs und freitags
60,00 Euro pro Person (Vereinsmitglieder),
75,00 Euro pro Person für Nichtmitglieder,
4 Termine dienstags
48,00 Euro pro Person (Vereinsmitglieder)
60,00 Euro pro Person für Nichtmitglieder
